Loyola meditatietraining
/

Elke dag mediteren voor een fijn leven

 

MEDITEREN ALS BASIS VOOR GEÏNSPIREERD LEVEN EN WERKEN

Geïnspireerd leven en werken begint met meditatie. Dat is de basis van bewuster leven en meer geluk. Regelmatig mediteren geeft lichamelijke en mentale ontspanning en nieuwe energie. Het helpt om kalmte en overzicht te bewaren. Er is niets magisch aan meditatie: het vraagt slechts een wilsbesluit en de bereidheid om er regelmatig voor te gaan zitten.

Meditatie is heel eenvoudig: je zit op een kussen of op een stoel en leert jezelf op je gemak te zijn met wat er ook maar in je aandacht verschijnt. Gedachten, gepieker, stress... Je hoeft niets weg te duwen, je hoeft het alleen maar te zien en voorbij te laten gaan. Je ontdekt dat je niet je gedachten bent.  Als je dit regelmatig doet wen je je hele systeem aan alert, ontspannen open zijn.

Uit onderzoek blijkt dat mensen die regelmatig mediteren zich beter kunnen concentreren, creatiever zijn, gemakkelijker afstand nemen. Ze hebben minder stress, presteren beter, ze zijn gezonder en gelukkiger. Regelmatig mediteren verlaagt de bloeddruk, verbetert de nachtrust, vermindert angsten... Kortom: er zijn veel reden om te gaan mediteren!